멜라토닌 보충제의 올바른 복용 시기와 방법은?
멜라토닌은 우리 몸에서 자연적으로 분비되는 수면 호르몬으로, 보충제 형태로 섭취하면 수면 장애 개선 및 시차 적응에 도움을 줄 수 있다. 하지만 올바른 복용 방법을 알지 못하면 효과를 제대로 보지 못하거나 부작용을 경험할 수 있다. 1. 멜라토닌 보충제의 적절한 복용 시기 ✅ 1) 일반적인 불면증 개선을 위한 복용 시기 ✅ 2) 시차 적응(Jet Lag) 용도로 복용 … 더 읽기
멜라토닌은 우리 몸에서 자연적으로 분비되는 수면 호르몬으로, 보충제 형태로 섭취하면 수면 장애 개선 및 시차 적응에 도움을 줄 수 있다. 하지만 올바른 복용 방법을 알지 못하면 효과를 제대로 보지 못하거나 부작용을 경험할 수 있다. 1. 멜라토닌 보충제의 적절한 복용 시기 ✅ 1) 일반적인 불면증 개선을 위한 복용 시기 ✅ 2) 시차 적응(Jet Lag) 용도로 복용 … 더 읽기