CCA 주스를 처음 접했을 때, ‘언제 마시는 게 좋을까?’라는 고민부터 생기더라고요. 하루 중 어느 시간대에 마시느냐에 따라 효과가 다르게 느껴질 수 있어서 더 그랬던 것 같아요.
일반적으로 CCA 주스는 공복에 마시는 게 좋다고 많이들 이야기해요. 공복이라는 건 아침 기상 직후, 혹은 식사와 식사 사이 4시간 이상 지난 시점을 말하는데요. 이때 마시면 주스의 유효 성분이 다른 음식물과 섞이지 않고 바로 흡수된다는 점에서 장점이 있다고 하더라고요. 특히 위가 비교적 비어 있는 상태에서는 몸이 자극 없이 주스를 받아들여 해독 작용이나 순환 개선 효과를 더 잘 느낄 수 있다고도 해요.
하지만 공복에 마셨을 때 속이 불편하신 분들도 있어요. 특히 위장이 예민하신 분들, 위산 과다나 위염이 있는 경우에는 공복에 CCA 주스를 마시면 속이 쓰리거나 더부룩한 느낌이 들 수 있어요. 이런 분들은 식사 직후보다는 식후 30-60분 정도 지난 시간에 마시는 걸 추천드립니다. 이 시점이면 위가 어느 정도 음식물을 소화한 상태라 부담이 덜하고, 주스의 흡수도 적당히 잘 되는 편이에요.
결국 중요한 건 내 몸의 반응이에요. 공복에 마셔도 무리 없이 편안하다면 그게 가장 좋은 방법이고요. 마신 뒤 속이 불편하거나 가스가 찬다 싶으면 식후 타이밍으로 옮겨보시는 것도 괜찮아요.
그리고 무엇보다 중요한 건 꾸준함인 것 같아요. 어느 타이밍이든 매일 비슷한 시간에, 내 몸이 편안하게 받아들일 수 있을 때 마시는 게 제일 좋지 않을까 싶어요.