강황을 일상 식단에 효과적으로 포함시키는 방법은 무엇인가요?
강황은 예로부터 항염, 항산화 작용으로 잘 알려져 있고, 특히 커큐민이라는 성분이 건강에 좋다고 많이들 들으셨을 거예요. 그런데 정작 어떻게 식단에 넣어야 할지는 막막할 수 있어요. 특유의 향과 노란색 때문에 익숙하지 않으면 거부감이 생기기도 하거든요. 하지만 몇 가지 간단한 방법만 알면, 강황을 부담 없이 매일 식단에 자연스럽게 녹여낼 수 있어요. 가장 쉬운 방법은 강황차로 즐기는 것이에요. … 더 읽기