칡즙은 예로부터 건강에 좋다고 알려진 전통 음료로, 특히 간 기능 개선이나 숙취 해소, 여성 건강 관리 등에 도움을 줄 수 있다고 많이들 알고 계십니다. 하지만 아무리 몸에 좋다고 해도 무조건적으로 섭취하는 것은 오히려 건강에 좋지 않을 수 있습니다.
칡즙은 몸에 열이 많거나 체질적으로 칡이 맞지 않는 분들께는 적합하지 않을 수 있습니다. 칡은 찬 성질을 가지고 있기 때문에, 평소 손발이 차거나 소화 기능이 약한 분들, 위장 장애가 있는 분들은 속이 더 불편해질 수 있습니다. 칡즙을 마신 후에 속이 더부룩하거나 설사를 자주 하게 된다면 본인의 체질에 맞지 않는다는 신호일 수 있습니다.
또한 칡에는 식물성 에스트로겐 성분이 함유되어 있기 때문에, 호르몬 관련 질환이 있는 분들은 전문가와 상의한 후 섭취하시는 것이 좋습니다. 예를 들어 유방암이나 자궁근종처럼 호르몬과 관련 있는 질환을 앓고 계신 분들은 섭취를 피하셔야 합니다.
혈압이 낮은 분들도 조심하셔야 합니다. 칡즙은 혈압을 낮추는 작용이 있을 수 있어서, 이미 저혈압이신 분들에게는 어지러움이나 피로감을 유발할 수 있습니다. 따라서 평소 혈압이 90-60 이하로 낮은 편이라면 꾸준한 섭취보다는 가끔씩 소량으로 드시는 것이 좋습니다.
마지막으로 칡즙은 천연 제품이라도 제조 방식이나 보관 상태에 따라 변질될 수 있으니, 유통기한을 꼭 확인하고 개봉 후에는 냉장 보관하며 빠른 시일 내에 드시는 것이 중요합니다. 하루 섭취량도 과하지 않게, 하루 한두 팩 정도를 기준으로 삼는 것이 무난합니다.
건강을 위한 섭취인 만큼, 내 몸의 상태를 잘 파악하고 균형 있게 드시는 것이 가장 중요합니다.